2023 年的小暑節氣是 7/7 星期五這天,相信大家最近對於炎熱的氣候特別有感,但其實小暑還不是最熱的時候!大家還是要注意飲食、養生以避免中暑,本篇文章將整理 3 個小暑習俗、4 種小暑養生方式等小暑節氣相關資訊給大家參考。
本篇內容
小暑節氣 2023:小暑意思介紹
24 節氣小暑意思是什麼?
「小暑」從字面上解讀意味著微熱,想必大家這陣子已經覺得天氣相當炎熱,但這還不是最炎熱的時候,通常夏天的最高溫度會在下一個節氣「大暑」之後來臨。
雖然還沒有到最炎熱的時候,但大家在 24 節氣小暑這天,還是應該要避免在烈日下暴曬太久,而且要注意飲食和健康、避免中暑的發生。在下方文章段落,我們也將介紹小暑習俗,以及適合小暑節氣的養生方式。
小暑節氣 2023:小暑習俗
小暑習俗1、晾衣服、晾棉被
人們在小暑節氣這天習慣將家中的衣物、棉被、書籍等物品置於陽光下晾曬,這樣有助於去除梅雨季節帶來的濕氣,同時也可以防蟲殺菌。
曬太陽可以讓物品恢復乾燥、清新的狀態,也可以讓衣物、棉被更加舒適,書籍也能保持良好的保存狀態。除此之外,太陽的光線還可以促進身心健康,所以人們在小暑這天會幫家中物品進行清潔與晾曬。
(小暑習俗:晾曬衣物棉被)
小暑習俗2、「歇夏」
「歇夏」這個小暑習俗是專為夏天結婚的新娘而設,在過去新婚的新娘如果沒有經歷過炎熱夏天,每到初伏時,娘家就會派人前往接新娘回娘家休息,希望他們能夠在炎熱的時期能好好休息,這個過程被稱為「歇夏」。
小暑習俗3、「歇冬」
上方介紹了「歇夏」的小暑習俗,宜蘭地區依然存在,不過宜蘭人稱為「歇冬」,而歇冬的意思是出嫁滿 4 個月的新娘要在農曆六月初六、十六或廿六,選一天帶著伴手禮回娘家小住一下,而新娘在歇冬後準備回婆家前,娘家也會幫新娘準備帶回婆家的禮物。
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(小暑習俗有歇夏、歇冬,都與新婚新娘有關)
小暑節氣 2023:小暑養生方式
小暑養生方式1、少動多靜
在小暑節氣這天氣候非常炎熱,容易消耗體力,因此要特別注意身體健康,特別推薦的小暑養生方式之一就是「少動多靜」,保持充足睡眠對於恢復體力和維持健康非常重要,也要記得隨時補充水分,避免中暑和脫水的情況發生。
小暑養生方式2、戶外活動穿淺色衣
在小暑這樣炎熱的天氣裡,非常不建議長時間暴露在陽光下,如果必須在陽光下活動,請盡量穿淺色衣物,並戴上遮陽帽。因為淺色衣物可以減少吸熱,降低中暑的風險;反之,黑色衣物會吸收更多熱量,增加中暑的機會,因此要盡量避免穿著黑色衣物。
(小暑養生方式:少動多靜)
小暑養生方式3、冰冷飲食要節制
天氣很熱時大家喜歡享用冷飲、冰品來解暑,但還是要注意不要過量攝取,以免給身體造成負擔。
小暑養生方式4、避免洗過冷的冷水澡
有些人喜歡在炎熱的天氣用冷水澡來降溫,但如果身體處於燥熱的狀態下,這個作法是不建議的,因為當身體燥熱時,皮膚的毛細孔會張開,如果直接用過冷的水沖洗,可能會引起寒氣進入體內,導致感冒的風險增加。因此,在燥熱時應避免過冷的水溫洗澡,以保護身體健康。
(小暑養生方式:避免過冷的冷水澡)
小暑節氣 2023:總結
2023 年的小暑在 7 月 7 日星期五,小暑節氣的意思是天氣開始變得炎熱,但還不是最熱的時候。小暑習俗主要有 3 個,分別是:晾曬棉被與衣物、歇冬、歇夏;4 個小暑養生方法有:因為天氣炎熱,所以建議少動多靜,如果要從事戶外運動,建議穿著淺色衣物降低中暑風險,即使享用冰品飲料也不要過量,洗澡時也要避免過冷的水溫,避免感冒。以上關於小暑節氣 2023 的小暑習俗、小暑養生方式,提供給讀者參考。
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