孕期飲食食譜

文章導讀

女性在孕期是要特別注意自己的飲食問題的,首先每天的早餐都是需要吃的,而且每天可以選擇少吃多餐的做法補充營養物質。孕初期是應該要適當的補充恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸的,而孕中期是需要補充多一點鈣元素以及蛋白質的,主要是為了胎兒的骨骼發育,而且要遠離高熱量的食物以及油膩辛辣的食物。

孕期飲食食譜一日三餐

1、早餐:遠離“高GI”碳水化合物

想要一整天都保持在最佳狀態,早餐就最為重要。如果你習慣於只吃兩片白麵包就打發,那就有可能很快感覺到疲勞了。

因為精緻白麵包或土司等碳水化合物,就是所謂“高GI”食物,會使血糖迅速升高,隨之人體將釋放大量的胰島素,又令血糖急速下降,從而讓人產生疲倦感。

讓你充滿活力的早餐:富含纖維的全麥類食物,並搭配質量好的蛋白質類食物,例如牛奶、蛋類,澱粉和蛋白質的攝取比例最好是1:1,以及幾片黃瓜或西紅柿,配上1杯牛奶或果汁。這些食物含有豐富的維生素B,能持續提供充沛活力。

2、午餐:營養元氣飲食

中餐:控制澱粉類食物攝入量午飯過後,常常覺得昏昏欲睡,其實,這往往可能是食物惹的禍。如果午餐中吃了大量米飯或馬鈴薯等澱粉食物,同樣也會造成血糖迅速上升的危險,從而產生睏倦感

同時應該多吃些蔬菜水果:午餐中的澱粉類食物不要吃太多,還應該多吃些蔬菜水果補充維生素,有助於分解早餐所剩餘的糖類及氨基酸,從而提供能量。一個小竅門是:吃點大蒜或者洋蔥,就能提神。因為其所含硫化丙烯,具有清醒提神的功效。辣椒也能讓交感神經興奮,起到提神醒腦的作用。

3、晚餐:愈簡單愈好

晚餐千萬不要吃太多,因為一頓豐盛、油膩的晚餐會延長消化時間,導致夜裡依然興奮,從而影響睡眠質量。

另外,還需要特別避開的食物:含咖啡因的飲料或食物會刺激神經系統,減少褪黑激素的分泌,而這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙,具有催眠作用;酒精,會讓睡眠狀況很難進入深睡期;產氣食物,如豆類、洋蔥等,肚子脹滿了氣,令人不舒服也睡不着;還有辛辣的食物,會造成胃灼熱及消化不良等,干擾睡眠。

孕媽一日三餐的注意事項

1、絕對禁止飲酒吸煙。

2、盡量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等。

3、少食多餐,以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥於一日三餐的固定模式,有胃口時就吃。

4、增加含鈣乳製品或食品的攝入,並多曬太陽,還可服用鈣片。

5、控制食鹽用量。不宜多吃過咸、過甜及過於油膩的食物尤其對於下肢浮腫的孕婦,更要注意菜不要太咸,多食一些利水的食物。

6、孕期血容量猛增30%,需要700毫克鐵來製造紅血球,是平時的三四倍,宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物,每周吃二三次豬肝,必要時可服用鐵劑,避免貧血,但不宜飲茶。

7、注意合理的營養搭配,平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營養素,營養合理搭配,既無不足,也不會過剩。營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產,營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種併發症,造成難產。合理的營養應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要。同時注意飲食的多樣化,做到粗細搭配,葷素搭配,既不偏食,也不挑食。

經過以上內容的介紹,相信大家對孕婦的一日三餐有一定的了解,孕婦的飲食一定要注意飲食均衡,避免吃到一些對胎兒有影響的食物,在搭配上,要注意營養成分的協調,孕婦也要保持好心情,不要挑食,也不要專挑某種食物。

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孕期飲食食譜

鴨蛋咸了怎麼辦

文章導讀

咸鴨蛋是我們在生活中食用比較多的腌制食品,這種食品腌制的時間一般是1個星期左右,可以將鴨蛋埋在紅土中進行腌制,但是腌制出來的咸鴨蛋太咸了,可能很多人都不知道如何去解決,其實很簡單,鴨蛋太咸,我們可以浸泡或者水煮的方法進行緩解,而且可以用咸鴨蛋要炒菜降低鹹度。

咸鴨蛋太咸了怎麼辦

一、浸泡或水煮法

1、取出已經很咸很鹹的咸鴨蛋,洗掉表面的鹽,然後放入清水中浸泡幾個小時,時長視咸鴨蛋以及你想要的鹹度來定,然後用清水煮熟吃,這樣咸鴨蛋就不會太咸了。

2、用淡鹽水泡4個小時,再用清水煮,鹹味會變淡。一定要淡鹽水,白水不行。

3、用溫水浸泡,一天一換水,一周左右就會變淡。

4、熟的咸鴨蛋,也可以去掉皮,再用水煮十分鐘,味道會變淡。

二、用作菜肴伴侶

1、咸鴨蛋白切碎,加嫩豆腐搗碎,加蔥末,香油,雞精拌勻,做成清口的小菜。

2、將生咸鴨蛋1個磕入碗內,加入鮮雞蛋,2個,用筷子將蛋黃挾碎,然後將蛋液打散,並加入適當冷水攪勻,再放入蔥花、味精、香油(或豬油),入鍋用急火蒸10分鐘,取出即成一碗可口的鮮蛋羹。

3、鹹蛋黃用鍋鏟壓扁、與小芥菜、肉片和鹹蛋清做湯,湯不用加太多鹽,味道也好喝。此菜湯清淡去火,味道獨特,又簡單易行。

4、咸鴨蛋切碎了,炒小南瓜。熟鹹蛋,剝去蛋白,讓它們哪兒涼快哪兒待着,留下蛋黃備着。 現在應季的新鮮南瓜(綠皮黃白瓤)削去皮,切成薄片。 熱鍋,溫油,中火,油要稍多,下鹹蛋黃炒散,成粉狀後下南瓜片,不斷翻炒,嫩南瓜比較輕易智慧熟,看成色都知道,最後起鍋即可。5、煮熟了的鴨蛋如果太咸了可以放在電飯煲力和米飯一起蒸,味道會變淡。

6、把咸鴨蛋和一些青椒碎放在一起炒,味道也會變淡的。

7、腌製得鹽味過重的咸鴨蛋,鹹蛋黃都特別有味道,是很多菜肴的好伴侶。如用鹹蛋黃製成的鍋巴鹹蛋黃、茄子鹹蛋黃、鹹蛋黃壽司都是飯館里的佼佼者。

腌鴨蛋放多少鹽合適

蛋和鹽的比例一般是10:1。

腌咸鴨蛋放鹽量很難掌握,放的鹽過少,鴨蛋不好吃而且還容易壞,放的鹽太多吃起來特別咸不健康,所以,在放鹽的時候可以嘗一下。腌鴨蛋用的水是是熬成的,在水燒開之後放鹽,一次不要放太多,邊放邊嘗,當放的鹽達到一定程度,鹽就不會融化了,這說明鹽水已經飽和了,飽和的鹽水不會特別咸,用來腌咸鴨蛋剛剛好。把水晾涼,沉澱到下面的鹽倒掉,就可以用來腌咸鴨蛋了。

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鴨蛋咸了怎麼辦

鮮貝怎麼做

文章導讀

鮮貝這種食材的製作方法是比較多的,有芙蓉鮮貝、鮮貝炒蛋以及韭菜炒鮮貝等,我們可以選擇一兩種自己喜歡吃的做法,然後去學習它的製作。比如我們製作芙蓉鮮貝,我們需要將鮮貝清洗乾淨,然後將蛋液裹上鮮貝進行炸熟,在加入澱粉液進行翻炒,再加入調料就可以出鍋食用了。

芙蓉鮮貝的做法

材料:鮮貝200克,豌豆15克,香菇(鮮)10克,雞蛋清50克,澱粉(玉米)21克。

調料:鹽2克,味精1克,黃酒2克,花椒1克,豬油(煉製)75克,香油3克,大蔥10克,姜5克。

做法:

1、將鮮貝洗凈控凈水;

2、澱粉(1)放碗內加水調出濕澱粉(3克)備用;

3、冬菇切成小丁;

4、將雞蛋抽打成蛋泡糊,加上干澱粉和勻;

5、勺內放入豬油,燒至四成熱時,將鮮貝掛上一層蛋泡糊放入油,半滑半炸至熟倒出;

6、勺內放入底油燒熱,把蔥、姜塊放里炸出香氣來,添雞湯150克;

7、去掉蔥姜塊,加精鹽、黃酒、味精、豌豆、香菇,燒開后將滑好的鮮貝放里,再燒開;

8、用濕澱粉勾芡,淋入香油,裝盤即成。

芙蓉鮮貝的製作小貼士:

因鮮貝製作過程中需要烹炸,所以要備豬油1000克,實耗約75克。

韭菜炒鮮貝的做法一:

菜品口味:香辣

食材:韭菜、鮮貝

調料:油,鹽,紅椒

做法:

1、將韭菜洗凈瀝干水份切成段。

2、鮮貝解凍去除泥腸等臟物,用水洗后瀝干。

3、鍋內倒油後放入紅椒爆香。

4、倒入洗凈的鮮貝翻炒。

5、鮮貝炒至八成熟后倒入韭菜快炒。

6、韭菜炒熟后加少許食鹽調味出鍋。

韭菜炒鮮貝的做法二:

菜品口味:咸鮮

食材:韭菜、鮮貝

調料:花生油、鹽、料酒

做法:

1、將鮮貝解凍後去除泥腸等臟物,水洗后清水加料酒浸泡一小時。

2、韭菜水洗瀝干,切成段。

3、花生油倒入鍋中燒一小會兒,放入鮮貝翻炒。

4、鮮貝炒至八成熟后倒入韭菜快炒。

5、韭菜炒熟后加少許食鹽調味出鍋。

烹飪小貼士

1、韭菜易熟所以炒的時候和大火快炒,炒的時間不用太長,否則口感易老。

2、鮮貝本身極富鮮味,烹制時不要再加味精,也不宜多放鹽,以免鮮味反失。

3、韭菜含水量比較大所以炒的過程不用加水。

4、因為韭菜和蔥同屬一科,炒這道菜不用放蔥。

鮮貝炒蛋

材料:蔥、雞蛋、鮮貝、適量油、適量鹽

1、鮮貝瀝干水分,用手撕成小塊兒,加鹽。

2、雞蛋打散。

3、蔥切蔥花。

4、熱鍋冷油放入鮮貝炒香。

5、放入蔥花炒香。

6、倒入蛋液。

7、炒散,加鹽調味即可。

烹調小貼士:

鮮貝不要炒太久,會縮的很厲害。

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鮮貝怎麼做

孕婦可以吃煉奶嗎

文章導讀

煉奶是一種牛奶製品,這種東西是比較甜的,糖分含量很高,孕婦是可以吃的,但是不能吃太多,以免出現妊娠高血糖的情況。煉奶是用於搭配龜苓膏、炸饅頭以及咖啡的主要調料,可以增加食物的甜味,但是煉奶是一種高濃度的牛奶製品,營養物質沒有牛奶高,所以孕婦最好還是喝牛奶比較好。

孕婦能吃煉乳嗎

想要了解煉乳到底適不適合孕婦這個問題的答案,我們必須深入了解煉乳,我們要掌握煉乳的營養成分以及功效和作用才行。

煉乳是一種牛奶製品,用鮮牛奶或羊奶經過消毒濃縮製成的飲料,它的特點是可貯存較長時間。煉乳是“濃縮奶”的一種,是將鮮乳經真空濃縮或其他方法除去大部分的水分,濃縮至原體積25%~40%左右的乳製品,再加入40%的蔗糖裝罐製成的。

煉乳加工時由於所用的原料和添加的輔料不同,可以分為加糖煉乳(甜煉乳)、淡煉乳、脫脂煉乳、半脫脂煉乳、花色煉乳、強化煉乳和調製煉乳等。中國以前主要生產全脂甜煉乳和淡煉乳。近年來,隨着中國奶業的發展,煉乳已退出乳製品的大眾消費市場。但是,為了滿足不同消費者對鮮奶的濃度、風味以及營養等方面的特殊要求,採用適當的濃縮技術將鮮奶適度濃縮(閃蒸)而生產的“濃縮奶”仍將有一定的市場。

煉乳中的碳水化合物和抗壞血酸(維生素C)比奶粉多,其他成分,如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A等,皆比奶粉少。

煉乳是一種牛奶製品,是將鮮牛奶蒸發至原容量的2/5,再加入40%的蔗糖裝罐製成的。有人受“凡是濃縮的都是精華”的影響,便以煉乳代替牛奶給孩子喝。這樣做顯然是不對的。煉乳太甜,必須加5~8倍的水來稀釋。但當甜味符合要求時,往往蛋白質和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半,如果餵食嬰幼兒當然不能滿足他們生長發育的需要,還會造成他們體重不增、面色蒼白、容易生病等。如果在煉乳中加入水,使蛋白質和脂肪的濃度接近新鮮牛奶,那麼糖的含量又會偏高,用這樣的“奶”喂孩子,也容易引起小兒腹瀉。此外,如果孩子習慣了過甜的口味,會給以後添加輔食帶來困難。

上文我們介紹了什麼是煉乳,我們知道煉乳是濃縮奶,很多孕婦及家屬一定認為濃縮的肯定是精華,所以給提供了很多煉乳食用,其實我們應該知道煉乳含有的糖分過多,所以孕婦其實不能吃太多的煉乳。

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孕婦可以吃煉奶嗎

解讀2019年Q1手機安全報告 惡意程序成隱私“扒手”

解讀2019年Q1手機安全報告 惡意程序成隱私“扒手”

2019-05-28 10:18    原創  作者: 廠商投稿 編輯:
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前不久,警方曝光,不法分子冒充“廣東交警”向車主發送“車輛年檢”短信,誘導關注虛假微信公眾號從而點擊釣魚鏈接進行詐騙。惡意程序、釣魚網站作為網絡黑產的常用伎倆,依然不可小覷。

近日,360互聯網安全中心發布的《2019年第一季度中國手機安全狀況報告》(下簡稱“報告”)显示,2019年第一季度,360互聯網安全中心共截獲安卓平台新增惡意程序樣本約56.6萬個,截獲各類新增釣魚網站502.1萬個,相較於去年同期,惡意程序、釣魚網站新增量銳減。

  惡意程序新增量銳減 超八成涉嫌隱私竊取

報告显示,2019第一季度,360手機衛士一季度累計為全國手機用戶攔截惡意程序攻擊約8480.8萬次,日均攔截手機惡意程序攻擊約95.2萬次。同時,360互聯網安全中心共截獲安卓平台新增惡意程序樣本約56.6萬個,日均截獲新增樣本約0.6萬個。相較於2018年第一季度的新增惡意程序樣本量減少了84.9萬個。

360安全大腦分析,2019年第一季度安卓平台新增惡意程序類型主要為隱私竊取,佔比高達81.0%,遠高於資費消耗、流氓行為、惡意扣費、欺詐軟件等類型。

攔截移動端釣魚網站7億次 超八成服務器位於境外

報告显示,2019年第一季度,360互聯網安全中心在PC端與移動端共為全國用戶攔截釣魚網站攻擊約73.6億次。其中,PC端攔截量約66.6億次,佔總攔截量的90.5%,平均每日攔截約0.7億次;移動端攔截量約7.0億次,佔總攔截量的9.5%。

360安全大腦分析指出,移動端攔截的釣魚網站中,有72.2%為境外彩票類網站,遠高於排在第二位的網址被黑(25.2%),其餘類型依次為虛假購物(0.9%)、虛假招聘(0.3%)、模仿登陸(0.3%)、金融證券(0.3%)等。

360互聯網安全中心截獲的各類新增釣魚網站502.1萬個,日均新增5.6萬個。同比2018年第一季度(1331.9萬個)下降了62.3%。

值得注意的是,新增釣魚網站中,境外彩票類佔比同樣最高,並且86.1%的新增釣魚網站服務器位於國外。

  廣東成惡意程序、釣魚網站“重災區”

南方省份一直是惡意程序、釣魚網站的高發地區,本季度攔截的數據显示依然如此。

惡意程序方面,遭受手機惡意程序攻擊最多的地區為廣東省,佔全國攔截量的9.6%,山東、河南、江蘇等省緊隨其後。而從城市分佈來看,遭受手機惡意程序攻擊最多的是北京市,佔全國攔截量的2.0%。

釣魚網站方面,廣東省再次以成為移動端釣魚網站攔截量最多的地區,佔全國攔截量的21.6%。其他地區如廣西、福建、山東、湖南、浙江、河南、河北、江蘇、四川依次進入前十。

從城市來看,移動端攔截釣魚網站最多的城市為廣州市,其次為北京、天津、上海、重慶。

360手機衛士安全專家提醒,雖然惡意程序、釣魚網站新增量大幅降低,但網友們仍然不要掉以輕心,注意使用安全防護軟件、規範上網行為,以免遭受財物損失。

網站內容來源http://safe.it168.com/

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解讀2019年Q1手機安全報告 惡意程序成隱私“扒手”

黃精可以泡酒嗎

文章導讀

黃精這種藥材是可以用於泡酒的,因為黃精是一種可以抗炎消毒的藥材,泡酒還可以抑制心血管疾病的發生,而且可以促進新陳代謝,適合病後身體的恢復。黃精泡酒的功效是比較多的,是可以治療脾胃虛弱以及疲倦乏力的,還可以治療內熱口乾等癥狀,對於控制血糖高是很好的,適合老年人引用,而且泡酒的方法很簡單,大家可以來了解一下。

黃精以根莖入葯。具有補氣養陰,健那個脾,潤肺,益腎功能。用於治療脾胃虛弱,體倦乏力,口乾食少,肺虛燥咳,精血不足,內熱消渴等症。對於糖尿病很有療效。黃精主產於河北、內蒙古、陝西省等省區。多花黃精主產於貴州、湖南、雲南、安徽、浙江等省。滇黃精主產於貴州、廣西、雲南等省區。

黃精的主要價值有藥用價值,食療價值,經濟價值和觀賞價值。

藥用價值:

1.抗病原微生物作用:體外試驗表明、黃精水提出液(1 :320)對傷寒桿菌、金黃色葡萄球菌、抗酸桿菌有抑製作用,2%黃精在沙氏培養基內對常見致病真菌有不同程度的抑製作用。

2.對血糖的影響:兔灌胃黃精浸膏,其血糖含量漸次增高,然後降低。黃精浸膏對腎上腺素引起的血糖過高呈顯著抑製作用。

3.抗疲勞作用:黃精煎劑17.67%濃度0.3ml/只腹腔注射,可延長小鼠游泳時間。

4.抗氧化作用:黃精煎液20%濃度,13ml/只喂飲,連續27天,使小鼠肝臟超氧化物歧化酶(SOD)活性升高,心肌脂褐質含量降低。

5.延緩衰老作用:黃精煎劑,20%濃度浸泡桑恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘餵養家蠶,有延長家蠶幼蟲期的作用。

6.止血作用:黃精甲醇提取物40mg/只,正丁醇部分20mg/只,水層部分20mg/只,腹腔注射,對乾冰-甲醇冷凍小鼠尾部1分鐘,切尾法實驗表明有止血作用,使小鼠出血量減少。

7.對心血管作用:黃精水浸膏0.16-0.26g/kg 靜脈注射,明顯增加麻醉犬冠脈流量;1.5g/kg 靜脈注射,對垂體後葉素引起的兔心肌缺血有對抗作用,對抗垂體後葉素引起的T波增高,促進T波異常提前恢復;12g/kg 腹腔注射,可增強小鼠對缺氧的耐受力。

8.抗病毒作用:黃精多糖0.2%眼液滴眼,6次/天,或加服黃精多糖10mg/kg,2次/天,對兔實驗性單純皰疹病毒性角膜炎均有治療作用。

9.其它作用:黃精煎劑6g/kg 灌胃,連續10天,可提高小鼠紅細胞膜Na+,K+ -ATP酶活性。40%黃精醇提液0.3ml/只腹腔注射,能提高小鼠心肌、肝、脾組織細胞DNA對3H-TdR的摻入率。黃精煎劑0.5g/只灌胃使小鼠血漿cAMP,cGMP含量均下降,而以cGMP下降更多,因此cAMP/cGMP比值大於對照組,對脾組織cAMP,cGMP含量均上升,但cAMP/cGMP比值無明顯變化。

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黃精可以泡酒嗎

椰子發芽能吃嗎

文章導讀

椰子發芽還是可以吃的,但是要看發芽的程度,如果只是冒出綠芽,而且綠芽還不是很長,那這時候是可以食用的,但是發芽的椰子營養價值就沒有那麼高,因為椰子發芽會消耗椰子部分的營養物質,發芽的程度越高營養物質越低,我們食用的椰子就更加沒有作用,而且還會影響到腸胃的健康,所以大家應該要選擇不發芽的椰子食用。

發芽后的老椰子也可以吃。

發芽后的老椰子裏面有一個像珍珠核的東西,根據嫩芽生長的情況可以確認那個珍珠核的大小。假如老椰子才剛剛發芽,那麼老椰子里還有椰子汁,珍珠核會很小。

若是嫩芽長得旺,老椰子裏面就沒有水了,那個珍珠核會變成像泡沫一樣的東西,瓊海人叫椰子餅,運氣好的話吃起來是甜甜的。椰子發芽后,果肉會逐漸逐漸分解,有油的味道,吃起來另一番風味。當然,如果芽子都變綠長恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘了就不能吃了,那發芽長成恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘子的老椰子就可以直接埋土裡種。長芽的椰子樹種植后,要等待它長成,是很漫長的,好等好幾年才行。

椰子怎麼打開喝汁

(1)首先要做的就是把椰子表面的那些毛茬給拔掉,清理乾淨。

(2)接着就是利用一些工具的幫忙,最好選擇一些有小尖頭的工具。

(3)再找到椰子的正反兩面,有三個小圓點的是上面,反面有個小尖。

(4)找到椰子的圓點,然後就用小尖頭的工具輕輕一捅就能看到椰肉,再用吸管輕輕一戳就能喝到美味的椰汁。

小貼士:

1、一般椰子汁好喝的,椰子肉就不好吃,椰子肉好吃的,椰子汁就不好喝。

2、手拿起椰子來看看椰子的重量,拿幾個挑好的對比下重量,一般重一點的為嫩的。

3、觀看椰子的前面幾個肉眼,是白色說明嫩,如果是黃色說明椰子恢復的一般。椰子發芽了還能吃嗎,能不能吃得看芽長的程度,如果只是冒小芽尖那是可以吃的,在這時的椰子裡頭長一個白包,那個是最好吃的,但那包隨發芽時間長而長實整個椰子空心時就不怎麼好吃了。如果芽都變綠快長恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘了就不能了,那椰子可以直接埋土裡種了。

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椰子發芽能吃嗎